A szorongás - sajnos - gyakori és kellemetlen kísérője életünknek, mert gondolataink gyakran előreszaladnak a jövő irányába.
A szorongás érzete abból adódik, hogy fejünkben gyakran futnak ijesztő filmek a jövővel kapcsolatban és a jövővel kapcsolatos hiányzó tudásunkat az elménk sötét alternatívákkal pótolja ki.
Mark Twain a maga humoros módján elénk tartja a görbe tükröt:
Életem során sok tragédiát éltem meg és egy kis része valóban meg is történt.
Tehát nyugalmunk visszaszerzése érdekében hasznos, ha teszünk néhány óvintézkedést.
Legfontosabb, hogy SZÉTVÁLASSZUK AZ IDŐ DIMENZIÓKAT!
HA a jelen helyzet TÉNYLEG félelemre okot adó, akkor hagyatkozzunk nyugodtan elménk legősibb - agytörzsi -részére, ami automatikusan cselekvésre fogja kapcsolni reakcióinkat, hiszen evolúciónk fontos hozadéka, elménk üss,fuss,menekülj parancsának való engedelmeskedés.
HA viszont a jelen helyzet alapvetően OKÉ, akkor próbáljuk tudatosan szavakká, mondatokká fogalmazni a bennünk dúló feszültséget. Tudatosítsuk feltételezéseinket! Így a feszültséggel teli helyzet átkerül elménk érző (limbikus) részéből, elménk gondolkodó részébe.
Ezek a gondolatok pedig jó kiindulási alapja lehet egy segítő coaching folyamatnak.
És miért javasolt ehhez a coaching?
Mert érzéseink megszelídítése csakis gondolatainkon keresztül történhet.
Gondolatainkat pedig kétféleképp terelhetjük kedvező irányba.
Vagy pozitív mondatokat mantrázunk minden mennyiségben. Igen, jól érezhető a kissé szarkasztikus megfogalmazásom, mert véleményem szerint ezzel csak szőnyeg alá seperjük a nehézségeinket, de nem oldjuk meg.
Vagy - és coachként, én ebben hiszek - gondolatainkat átformáljuk a - helyzethez és személyhez illeszkedő - kulcs kérdések feltevésével, és a válaszok ÉRTŐ FÜLLEL való meghallgatásával. A legjobb megoldásokhoz így a lehet a legrövidebb úton - vargabetűk nélkül - eljutni.
Várlak szeretettel! - Karaszi Andrea coach
